Елена Чернявская: BodyСкульптор. Фитнес, питание, уход для тех, кому лень или нет времени

Вес: 352 г; Раздел: Здоровье, медицина и красота; Жанр: Диеты, здоровое питание и фитнес / Спорт и достижения; Издательство: АСТ; Серия: Мастер здоровья; Тип обложки: Твердый переплет; Автор: Чернявская Елена Валерьевна; Формат издания: 208x145x22мм; Артикул: 978-5-17-120692-5; Количество страниц: 288; Иллюстрации: Ефимова К.; Бумага: Газетная Знакомьтесь: четыре причины увядания вашей красоты! Лень: "Начну завтра, а лучше с понедельника". Оправдание возрастом: "Мне уже слишком поздно". Незнание основ физиологии: "Вот, сяду на диету, намажусь кремом и сразу похорошею!" Отчаяние: "Мне уже ничего не поможет". Победить их всех - основная задача новой книги Елены Чернявской, тренера по фитнесу, основателя бренда натуральной косметики и популярного Инста-блогера с более чем миллионной аудиторией. Если вы сторонница ЕСТЕСТВЕННОЙ КРАСОТЫ, хотите упругое, гибкое, стройное и здоровое тело, то эта книга - верный шаг к получению желаемого. Самые эффективные упражнения, проверенные схемы питания, важные пищевые добавки и еще сотни приемов и лайфхаков для поддержания женской красоты и здоровья. Пять причин купить 1Елена Чернявская — автор популярного блога @lenel_ya, на который подписаны 1 млн человек. 2Самые эффективные упражнения для ровной осанки, плоского живота, подтянутых ягодиц, стройных ног и изящных рук. 3Формула для составления идеального плана питания. 4Лайфаки по уходу за собой: от целлюлита до варикоза. 5Секреты поддержания здоровья в любом возрасте.