Пищевая ценность
* Белки15,2 г
* Жиры65,1 г
* Углеводы7 г
* Калорийность654 ккал
Пользу грецкого ореха для нашего организма сложно преувеличить. Вот краткий список его уникальных качеств:
* Является источником омега-3.
* Способен улучшать память и работу мозга.
* Грецкий орех снижает уровень холестерина в крови.
* Обладают более высокой антиоксидантной активностью, чем любые другие распространенные орехи.
* Уменьшает воспалительные процессы в организме. Профилактика раковых заболеваний. Благодаря этому свойству, снижается риск возникновения гормонального рака, особенно рака молочной железы и рака простаты (у женщин и мужчин соответственно). Включение грецких орехов в рацион снижает риск возникновения данных видов рака.
Контроль веса и укрепление костей: грецкие орехи содержат в своем биологическом составе ряд противовоспалительных веществ, способствующих профилактике ожирения, потере лишнего веса и восстановлению здоровья костей.
* Регулирует сон.
* Помощь при сахарном диабете 2 типа. Благодаря жирным кислотам и витамину Е, грецкий орех является отличной профилактикой сахарного диабета 2 типа.
* Польза для сердечно-сосудистой системы: грецкие орехи повышают сосудистую реактивность, благодаря чему, кровеносные сосуды легко и быстро приспосабливаются к изменениям в окружающей среде.
* Улучшает работу кишечника. Грецкие орехи нормализуют микрофлору и избавляют от дисбактериоза.
* Усиливают потенцию у мужчин.
