Александра Митрошина: #Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание

Вес: 550 г; Раздел: Здоровье, медицина и красота; Жанр: Диеты, здоровое питание и фитнес / Спорт и достижения; Издательство: АСТ; Серия: Митрошина, лучшее из рунета; Тип обложки: Твердый переплет; Автор: Митрошина Александра Александровна; Формат издания: 218х168х22мм; Артикул: 978-5-17-094397-5; Количество страниц: 320; Иллюстрации: Цветные; Бумага: Офсетная Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил? Тогда #Сашин фитнес для вас. В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона питания, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео: - Без оборудования. - С фитнес-резинками. - С гантелями и штангой. В книгу также входит 21 готовый рацион питания: - На разную калорийность - 1500, 1700 и 2000 калорий. - Разный тип питания - обычное, вегетарианское и веганское. - Разный образ жизни - для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет. В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса. Погнали тренироваться? Александра Митрошина — главный трендсеттер русскоязычного Инстаграма. Автор бестселлера «Продвижение личных блогов в Инстаграм: пошаговое руководство». Более 2,6 миллиона подписчиков. Ее блог один из самых читаемых и обсуждаемых в Рунете.