Сидите на диете? Вам сюда!

ЖРЕШЬ много - излишек откладывается в жир. ЖРЕШЬ мало - организм думает, что грядут плохие времена и начинает откладывать жир. НИ ЕДИНОГО ШАНСА,
ЧЕРТ ПОБЕРИ, НИ ЕДИНОГО ШАНСА!!!

Потому, что жрать надо в меру)))

Вот я вторую неделю пытаюсь худеть, не ем мучного, сладкого и крахмального)) За почти две недели скинула почти 4 кг. Но так хочется конфет))) Везет тем, кто может обжираться и не толстеть! А таких ведь много.

Хвастаться конечно не чем( моему весу это как слону дробина)....но за три недели после операции минус 26 кг ....(((

Знаете у меня за месяц уже минус 8..при росте 165 и изночальном весе 74.
А для этого результата использую L-карнитин и минимальные физические нагрузки дома..ну и конечно снизить порции еды

Розочка пишет:Знаете у меня за месяц уже минус 8..при росте 165 и изночальном весе 74.
А для этого результата использую L-карнитин и минимальные физические нагрузки дома..ну и конечно снизить порции еды

а какой L-карнитин ? ... хотя мне вряд ли он сейчас нужен....хлеб и вода моя диета)))) ...даже не хлеб а сухари

Ну он для тех кто может минимально спортом заняться)))😀

Кстати я брала L-карнитин в iHerb.com
Очень довольна...а вот брала в нашей аптеке ни каких результатов.

А что в понимании минимальные физические нагрузки, я вот в спортзал не хожу, хлопоты по дому нельзя считать минимальными нагрузками? Сегодня были на дне рождении у свекрови, я удержалась, тортика не наелась)))

Л-карнитин действует только при кардио нагрузках, без них он будет просто полезной "витаминкой", поддерживающей сердце и печенку. А при кардио еще и жиротопиной.

Для бездарей... Кардио - это бег?

Дома можно попробовать попу покачать приседаними. .уже хорошая нагрузка...ну не знаю у меня без кардио действует))))

Аэробика, бег, тренажеры типа степпер, велик, всякое интенсивное, даже быстрый шаг, длительный) Чтобы пульс был повышен.

Я на 25 кг за 4 месяца похудела, кода второй собакой обзавелась. Побегала со щеночком по десять раз в день с пятого этажа на улицу- вот и результат). На отдыхе всегда худею- из Египта приехала "минус восемь кг", хоть кормили шикарно: движения много, пусть и однообразного)

Я худела уже несколько раз. Признаюсь, сидела на низкоуглеводной диете, что-то типа кремлевской, но не на ней, мясом не объедалась. Худеть удавалось всегда, очень быстро достигала желаемых результатов. Но как только начинаю жрать печеньки, тортики, хлебушек, то все обратно возвращается. Мучное и сладкое -мой враг. Но без врага тоскливо и депрессивненько. Худышкой никогда не была, но вот после третьих родов потихоньку, за 2,5 года дошла с 48 до почти 54 размерчика. Мне тут все названивают с центра снижения веса, вот думаю записаться что-ли, или лохотрон это очередной?

Кремлевка мне когда-то хорошо помогла постепенно и ненапряжно сбросить вес после того, как сына кормить грудью закончила. Потом гормональное лечение- и "снова-здорово"((. Последнее время мне комфортно на "минус 60". Но тоже- пока сила воли не отключится(. Насчет центра снижения веса- подружка моя лет пять назад подалась в "Борменталь". Прониклась, вдохновилась, сбросила 15 кг ( изначально было почти 120).... Вскоре вернулось еще больше(((. До сих пор она так и не поборола свой лишний вес.

Да уж, лучше тогда на «минус 60» на кремлевке потихоньку.

Просто знайте об этом! 6 хитростей для плоского животика сделают его подтянутым очень быстро.


1. Исключите из рациона соль

Перестаньте солить пищу, и живот тут же начнет таять! Соль способствует отеканию тела, соленая пища — совершенно не полезна. Лучше
есть соль изредка и заменять ее разными натуральными специями и
травами.

Вспомните о том, что красивый живот не любит соленую еду, когда в следующий раз рука потянется посолить салатик. Когда отвыкаешь
от впрок посоленной еды, чувствуешь настоящий вкус продуктов и соли уже
не хочется.

2. Низкоуглеводная диета

Ешьте больше белков и овощей и постарайтесь исключить из рациона углеводы. Хотя бы на неделю — вы сразу же ощутите результат. Что можно есть: яйца, сыр, творог, орехи, нежирное мясо, рыбу, овощи, изредка — коричневый рис.

Категорически нельзя — картошку, макароны, хлеб во всех его
проявлениях. Продержавшись на такой диете всего лишь одну неделю, вы
сможете заметить существенное уменьшение объемов живота. Но и зверское чувство голода не будет вас преследовать, богатые белками
продукты дадут вам достаточно энергии для всех важных и не очень дел.

3. Никакого молока

Из молочных продуктов оставьте в меню только сыр и творог, всё остальное — долой. Лактоза, которая содержится в молоке,
специфический продукт. Он может у многих людей вызывать проблемы с
пищеварением. Чтобы живот стал меньше, надо свести на нет все продукты,
которые плохо влияют на желудочно-кишечный тракт.
4. Только правильные фрукты

Можно есть цитрусовые и ягоды, яблоки — изредка. Чтобы избавиться от
живота, нужно убрать из пищи все источники углеводов, даже фруктозу,
которая присутствует во многих фруктах. Так что никаких бананов и груш
есть не надо. Апельсины, грейпфруты, киви — замечательная альтернатива!

5. Забудьте про острую пищу

Острая еда способствует выделению большего количества желудочного сока,
чем обычно. Иными словами, стимулирует аппетит. Так что оставьте перец чили в покое, вам это совершенно не нужно во время диеты. Помните, что важно питаться в комплексе, если вы пренебрежительно отнесетесь
хотя бы к одному из этих пунктов — результат будет в разы хуже.
6. Консерванты вам не нужны

Алкоголь, сахар, обработанная пища с разными химическими добавками — оставьте все эти вредные продукты. Ваш живот хочет быть красивым, не мешайте ему, перестаньте себе вредить и принимать в пищу настоящий яд.

Консерванты содержат трансжиры, которые тут же окажутся у вас на животе
и боках. Алкоголь — очень калорийный продукт. О сахаре и речи не может
быть, замените его в крайнем случае медом, совсем небольшим количеством.

Вот еще интересная методика для желающих похуеть:
Люди восстанавливают свое здоровье с помощью точечного массажа и
иглоукалывания уже достаточно много лет. И это ведь медицинские
технологии, а не какое-то непонятное шарлатанство. Ведь если
разобраться, то определенные точки на теле являются отражением
внутренних органов. Таким образом улучшить работу какого-либо органа
можно воздействуя массажем на конкретные точки.
Убрать лишний жир на боках и животе, научиться контролировать свой
аппетит, стать здоровее и намного энергичнее в течение дня также можно
при помощи точечного воздействия.
Точечный массаж для похудения и контроля аппетита
Точка на ухе



Массаж этой точки обеспечивает ускорение метаболизма. Это значит, что он поможет вам похудеть во всех частях тела!

Массировать ее нужно большим пальцем, применяя во время всего процесса
примерно одинаковое давление. Повторяйте эту процедуру два раза в день,
по 3 минуты за раз.

После процедуры вы заметите, что в вашем теле будто стало больше
энергии. Также снимает неприятные симптомы усталости с рук, ног, плечей и
стоп.
Точка на лице



Эта точка расположена аккурат между вашей верхней губой и носом.
Находится она ровно посередине этого "желоба". Стимулировать ее нужно
дважды в день, по 5 минут за раз.

Такой массаж помогает контролировать чувство голода и беспокойство.
Если вы чувствуете, что переедаете во время стрессов, то это упражнение -
специально для Вас.
Точка на ноге



Эта точка является одной из самых используемых в акупунктуре. Она не
только улучшает пищеварение, но и помогает подавить воспалительные
процессы в теле. Также известно, что она облегчает менструальные спазмы.

Находится она ровно посередине голени, на 5 см ниже коленной чашечки.
Массируйте эту точку сильными круговыми движениями по 2 минуты каждый
день. Так вы гарантируете для себя здоровое состояние желудка. Только
убедитесь, что при нажатии ощущаете легкий дискомфорт или даже легкую
ноющую боль. Иначе нужного эффекта не добьетесь!
Рычаг



Это ключевая точка на теле, через которую проходят все меридианы вашей
внутренней энергии. Стимулируя ее, вы избавляете тело от избыточного
тепла и влаги и способствуете улучшению работы кишечника. Стимулируйте
эту точку в течение одной минуты по меньшей мере один раз в день.
Точка на лодыжках


Это точка расположена в 5 см от лодыжки с внутренней стороны ноги.
Давите на нее средним пальцем на протяжении 1 минуты раз в день. Дышите
медленно, глубоко.